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胃口差应该吃什么呢?
2023-01-20

现在生活节奏加快,有些朋友肠胃功能因此变差,在饭前经常感到胃口不佳,吃不了多少东西,长期以往患上了营养不良。脾胃差,胃口不好,没有食欲吃什么食物比较好呢?小编下面介绍4种食物,大家可以在没食欲时可以适当多吃点,不仅补充营养,还有利于增进食欲。

1、芹菜

芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

2、香菜

香菜和消食下气的橘皮、温胃散寒的生姜共人粳米粥内,再加香菜制成香菜粥,可增强散寒止痛、健胃消食的功效,常用于治风寒头痛,胃弱食滞等症。但若不是风寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黄连等煎服有治胃弱、消化不良的作用。

3、芦笋

芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品,可减轻疲劳、增进食欲。

4、莴苣

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃莴笋的时候,不要把莴笋叶扔掉,能够更好地享受莴笋的美味,收获更丰富的营养素。

其实除了以上蔬菜,还有一些酸味水果也能健脾开胃,开胃的水果有很多,例如柠檬就是典型的酸味水果,清新酸爽的口感唤醒味觉。我们知道话梅这个零食在没胃口时帮助也是很大的,它能刺激味蕾,从而使唾液分泌津液,增进我们食欲。

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