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女人如何改善双手冰凉?
2023-01-14

都说十指连心,双手的温度直接影响了身体的温暖程度,如果手始终处于冰凉状态,人也容易缩手缩脚感觉寒冷手,因此无论在西医或中医看来,决定手部温度的都是它的气血循环。除了做好日常手部保养外,多做些不同的手部运动以及调整作息时间也能加快末梢血液循环。手部处于身体的末梢,容易备受冷落,关注手部温度加快末梢循环,刻不容缓。

多做手部运动加快末梢循环

甩手运动

甩手运动是给手部的特别加护,能借助重力加速度促进血气运行至手部。

反向运动

一般情况下,无论是拿东西还是敲打键盘,我们的手部都是向内运动的,不像身体其它部位多是各个方向扭转,所以要多做一些反向运动,比如双手手指交叉、反向压手。

维生素E、B改善双手冰凉

维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管,让血流可以更顺畅的达到手部,而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸,医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。

维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必须,所以,如果手脚冰冷的状况比较严重,可以特别补充一些维生素E和B的营养素。

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