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蜜汁红枣山药——健脾养胃生津润肺
2022-12-09

红枣大家都爱吃,一般女性需要红枣要比男性多。红枣适合多种人群,不管你是男性还是女性,都应该适当的补充,红枣可以补充维生素,可以养胃健脾,红枣的吃法也有很多,今天介绍蜜汁红枣山药的做法,可以生津润肺,健脾胃。

蜜汁红枣山药

食疗功效:健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便

营养价值:蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等

适宜人群:一般人群皆可食用

蜜汁红枣山药所需材料

主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜

蜜汁红枣山药的做法

1将西葫芦、山药去皮洗净,切丁,沸水汆烫,沥干;红枣洗净,去核。

2接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中,再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜,搅匀即可。

蜜汁红枣山药的功效与作用

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。蜜汁红枣山药此菜具有增进食欲、健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、清热利尿、润肠通便的功效。红枣和山药一起吃,可以有促进肠胃消化的作用,还可以有养血安神的效果,同时也可以有促进食欲的效果哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以滋阴润燥。

蜜汁红枣山药的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,健脾养胃生津润肺滋阴补阳,补充营养,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。

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